50 привычек стройных девушек
Ура! Куранты отбили дюжину ударов, первое лицо страны с экрана телевизора поздравил граждан с Новым годом, и мы под зажигательные песни эстрадных исполнителей увлеклись праздничными блюдами. Но новогоднее безумие не проходит бесследно…
Предлагаем 50 коротких правил, с помощью которых ты с легкостью сможешь удивить своего партнера и сразить его своей красотой. Ведь ты уже знаешь, что в честь Дня Всех Влюбленных мы ждем тебя на самом грандиозном BIG LOVE SHOW 2013! А такое случается только раз в год…
Поэтому ты просто обязана блеснуть во всей красе и сразить всех наповал!
Итак, 50 привычек подтянутых девушек:
1. Высыпаться.
2. Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
3. Любить и уважать свое тело.
4. Пить много воды.
5. Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
6. Избегать краткосрочных диет.
7. Регулярно заниматься спортом и делать это с удовольствием.
8. Не завидовать худосочным моделям.
9. Покупать себе красивую одежду.
10. Есть только качественную и вкусную еду.
11. Не курить.
12. Не злоупотреблять алкоголем.
13. Не ужинать перед сном.
14. Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
15. Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
16. Пить перед сном кефир.
18. Тщательно пережевывать пищу.
19. «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
20. Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
21. Не есть за компьютером и перед телевизором.
22. Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
23. Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
24. Есть медленно.
25. Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
26. Пить чай и кофе без сахара.
27. Много ходить пешком.
28. Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
29. Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
30. Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
31. Ограничить употребление соли.
32. Любить и быть любимой
34. Не «кусочничать» во время приготовления еды.
35. Взвешиваться только натощак.
36. Ходить в продуктовый магазин сытой.
37. Чаще смеяться.
38. Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
39. Использовать натуральные специи.
40. Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
41. Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
42. Устраивать разгрузочные дни, если чувствуешь, что пора очистить организм.
43. Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
44. Следить за состоянием здоровья.
45. Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
46. Полюбить супы.
47. Не пренебрегать массажем.
48. Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
49. Полноценно отдыхать от работы.
50. Полюбить в первую очередь себя, а потом уже всех остальных. И никак иначе.
Кстати, о некоторых из правил мы узнали от диетолога:
#qAudio.name#
Другие новости
-
6254Как вернуться в форму после праздников?Как подготовить свою фигуру к BIG LOVE SHOW 2013? Времени осталось совсем мало!
-
8345Топ-10 мест в Москве, где можно загадать желаниеНа грандиозном BIG LOVE SHOW 2013 сбываются даже самые заветные мечты!
-
5345Как признаться в любви, если вы уже несколько лет вместеСоветы, как сказать своим возлюбленным: «Я тебя люблю»,- красивым и оригинальным способом.