Меню

Названа еда, которой нужно питаться в 2010 году

3116

Представители Американской Диабетической Ассоциации составили список продуктов, которые должны быть обязательно в рационе питания каждого человека в 2010 году. Специалисты в области диетологии советуют есть в наступившем 2010 году в первую очередь крупы.


Так, основной рацион питания должен состоять из блюд, приготовленных с использованием ржи, ячменя, гречки или риса. Нужно регулярно употреблять рыбу, особенно лосося и форель. В небольших дозах полезны соевые продукты. Овощи и фрукты также важны. Что касается напитков, то предпочтение лучше отдать зеленому чаю. Эти советы совпадают с рекомендациями известного американского диетолога, который посоветовал всем, кто хочет питаться правильно в новом 2010 году, перейти на средиземноморскую диету. То есть употреблять больше злаков, рыбы, свежих фруктов и овощей, сообщает newsme.

Фото: domsemja

Поделиться:



Другие новости